כיום יותר מתמיד, החשיבות של שמירה על בריאות הגוף ידועה ומוכרת לכלל והרבה מאד אנשים רוצים לשנות הרגלים ולחיות בצורה טובה יותר. חלק מזה זה כמובן כושר גופני שכדאי לעשות על בסיס קבוע, הימנעות מהרגלים מזיקים כמו עישון סיגריות ומעבר לחיים רגועים יותר ונטולי לחץ, אך אין ספק אחד הדברים החשובים ביותר שצריך לעשות זה לשפר את התזונה שלנו. מתוך כך אנשים מחפשים תמיד אוכל בריא יותר, אך האם ידעתם שחלק מהותי מתזונה נכונה יותר הוא חלוקת הארוחות למספר ארוחות קטנות בכל יום? כן – לא עוד שלוש ארוחות גדולות וכבדות, אלא כמה ארוחות קטנות ומגוונות לכל אורך היום, וכך על אף החשיבות הרבה של ארוחת הבוקר, הצהריים והערב, יש למצוא נשנושים קלילים וטעימים גם לשאר שעות היום. אז כדי שלא תשברו את הראש ותישארו עם המשימה לבד, אנו רוצים להמליץ כאן על כמה נשנושים טעימים כאלו. בתאבון!
קבנוס
אם אתם לא ממש רעבים אבל כן מתחשק לכם משהו טעים תוכלו לנשנש קצת קבנוס. הוא טעים, אפשר לאכול ישירות מהשקית ואם בא לכם להשקיע ולצאת מהקופסא אפשר לעשות איתו כל מיני דברים מיוחדים כמו להקפיץ אותו יחד עם החביתה שלנו בבוקר.
פירות
אין ספק כי פירות זה דבר שחשוב מאד לאכול במהלך היום וזה בהחלט נשנוש כיפי וטעים, שגם יעזור לכם לשמור על אורח חיים בריא. קנו את הפירות העונה וחתכו לכם מראש מגש יפה. אפשר בהחלט גם לארוז קופסא ולקחת לעבודה. הפירות מלאים בסוכר בריא לאנרגיה במהלך היום וכן בסיבים תזונתיים המשפרים את פעולת מערכת העיכול.
ירקות
דיברנו על הפירות, אבל בהחלט צריך לדבר באופן ספציפי על ירקות. גם הירקות מלאים בסיבים תזונתיים ועל הדרך מרוויחים גם לא מעט ויטמינים. שוב, אם אתם יוצאים ליום עבודה, הכי טוב לחתוך לכם את כל הירקות מראש ולשים בקופסא וככה אפשר לנשנש בכיף אפילו בלי לשים לב שעושים את זה.
פופקורן
פופקורן הוא הנשנוש האולטימטיבי בלי ספק. הטעמים המלוחים, תחושת הקראנץ' בפה וההרגשה הזאת שפשוט אי אפשר להפסיק. אפשר להכין פופקורן מראש ולקחת איתנו לאן שרק נרצה או פשוט להכין אותו ממש בקלות בבית במיקרו או בסיר.
צ'יפס שורשים בתנור
איזה נשנוש טעים ומפנק. מיקס של שורשים כמו תפוח אדמה, בטטה, גזר וסלק שחותכים לרצועות, שמים קצת שמן זית לעשרים דקות בתנור, מוסיפים מלח ופשוט נהנים מצ'יפס ביתי טעים.
חטיפי חומוס
הנה רעיון לחטיף ממש טעים שאפשר להכין בקלות. אחרי שמשרים חומוס לשלוש במים, מסננים אותם ומוסיפים תבלינים מכל טוב: מלח, פפריקה מתוקה או חריפה, כמון, כורכום או כל תבלין אחר שאתם אוהבים. זה קליל וקל להכנה.
יוגורט
יוגורט הוא טעים ומרענן ואפילו לא צריך להכין אותו. אתם יכולים לקנות איזה סוג שאתם אוהבים, כולל יוגורט עם תוספות מיוחדות של פירות ושוקולדים ואם בא לכם לעשות משהו מיוחד אפשר גם להכין מראש מקפא יוגורט עם פירות ותוספות.
תמרים ואגוזים
איזה כיף לנשנש תמרים ואגוזים. הם נותנים אנרגיה, מתוקים וטעימים ולא צריך לעשות שום דבר מיוחד כדי לאכול אותם. גוונו את האגוזים ולכו על פקאנים, אגוזי מלך, שקדים קלויים או טבעיים, מקדמיה ולוז וכן הלאה. גם בגזרת התמרים אפשר תמיד לגוון וללכת על זנים שונים שאתם אוהבים.
בשורה התחתונה, חשוב מאד לאכול בין הארוחות הגדולות ועדיף תמיד לחלק את הארוחות בכל יום וככה תהנו מתפרט יומי עשיר ומפנק.
